Muitos que conhecem o problema do alcoolismo não sabem como parar de beber álcool por conta própria, por considerarem a tarefa impossível. Cada pessoa pode escolher entre beber ou abandonar esse mau hábito, recuperando a saúde e a felicidade. O único problema é que nem todo mundo quer voltar à vida normal.
O alcoolismo no mundo moderno é um grande problema para muitas pessoas. A paixão por bebidas alcoólicas leva à perda da saúde, do trabalho e da família. Caindo na armadilha do álcool, a pessoa perde a oportunidade de aproveitar a vida sóbria.
Parar de beber não é fácil, mas ainda é possível. Muitas vezes, o motivo pelo qual uma pessoa decide parar de beber é o medo da morte. Por exemplo, quando os médicos alertam que se você não se livrar desse vício, o resultado pode ser desastroso.
Muitos alcoólatras tentam superar seu mau hábito sem a ajuda de médicos. Mas nem todo mundo sabe como parar de beber álcool por conta própria, sem consequências negativas para o corpo.
Danos do álcool ao corpo
O alcoolismo é muito difícil de tratar. O corpo humano produz ativamente hormônios responsáveis por sentimentos de felicidade e alegria, causando um estado de euforia e suprimindo a dor. Para acelerar a produção desses hormônios, o alcoólatra aumenta constantemente a dose de álcool. O resultado disso é o desenvolvimento da síndrome de abstinência (distúrbio psicoemocional causado pela interrupção do consumo de álcool). O paciente necessita de tratamento imediato já nos primeiros estágios da doença.
O álcool destrói todos os órgãos humanos. Sob a influência do acetaldeído, produto da degradação do álcool, ocorre intoxicação crônica. O efeito negativo nos vasos sanguíneos, fígado e cérebro provoca o desenvolvimento de doenças como aterosclerose, hepatite e encefalopatia. Freqüentemente, o vício em álcool torna-se a causa da degradação da personalidade.
Por que as pessoas bebem?
Muitas vezes uma pessoa, ao se ver rodeada de pessoas que gostam de beber, bebe com elas como companhia. Isso é característico principalmente de jovens que tentam imitar os adultos. A criança observa os pais bebendo em casa e considera esse comportamento a norma.
Outra razão para se tornar viciado em álcool é o desejo de esquecer os problemas e se distrair. Infelizmente, o efeito é o oposto: quando você tenta se livrar dos problemas com a ajuda do álcool, o número deles só aumenta.
Pelo fato das bebidas alcoólicas proporcionarem sensação de euforia e melhorarem o humor, muitas pessoas as bebem justamente para esse fim. Mas às vezes beber álcool tem exatamente o efeito oposto. Em vez do esperado sentimento de felicidade, a pessoa fica irritada, sente medo, raiva e é atormentada por um sentimento de culpa.
Às vezes, uma pessoa bebe simplesmente por hábito. Surge a dependência psicológica do álcool e, com o uso regular, ocorre também a dependência fisiológica.
Muitas pessoas usam o álcool para resolver o problema de sua integridade. Sem álcool, a pessoa se sente incompleta. Outros tentam, assim, evitar a responsabilidade pelas suas vidas, transferindo-a para outras pessoas.
Freqüentemente, a causa do alcoolismo é um sentimento de culpa de que uma pessoa necessita. Para consegui-lo, a pessoa recorre ao álcool. Além disso, o vício em bebidas alcoólicas pode ser explicado por um sentimento de culpa por alguma ação, e isso interfere em uma vida tranquila.
Se você está se perguntando como parar de beber álcool por conta própria, independentemente do motivo do consumo, aqui estão algumas dicas a serem consideradas.
Por onde começar?
Não há uma resposta única para a questão de como parar rapidamente de beber álcool. Esteja preparado, pois a luta não será fácil e longa.
Em primeiro lugar, é necessário limpar o sangue das toxinas do álcool. Isso pode ser feito com decocção de aveia (3-5 copos por dia).
Fale com seu médico. Se você parar de beber álcool repentinamente, poderá haver consequências muito negativas. Se sentir sintomas como ansiedade, batimentos cardíacos acelerados, tremores ou ataques de pânico, consulte seu médico imediatamente. Tais condições podem resultar em delirium tremens, que muitas vezes é fatal. Muitas vezes é muito mais fácil para uma pessoa lidar com o vício com a ajuda de um especialista qualificado do que sozinha. O médico lhe dirá como parar de beber álcool por conta própria e sugerirá alguns medicamentos que ajudarão a aliviar os sintomas.
Tente mudar sua atitude em relação ao que está prestes a fazer. Não se esqueça de que você está se separando de um inimigo que pode destruir toda a sua vida. Tente entender que ninguém pode resolver esse problema para você. Sintonize, seja paciente e convença-se constantemente de que se livrar de um mau hábito é vital para manter sua saúde e permanecer humano.
Livre-se de todos os suprimentos de álcool. Mesmo que você tenha convidados, não é necessário tratá-los com cerveja, vinho ou vodca. Você pode oferecer chá, café, Coca-Cola e outras bebidas.
Ouça seus sentimentos. Se você quiser chorar ou rir, não se contenha. Coma e durma quando sentir necessidade.
Tente evitar situações em que você definitivamente terá que beber. Para fazer isso, você terá que romper relações com companheiros de bebida e parar de visitar locais para beber. Se você sempre fica bêbado ao visitar determinada pessoa, não vá até ela. Neste momento é muito importante manter a sobriedade sem se preocupar com o que os outros pensam de você.
A estratégia certa para alcançar a sobriedade
Como parar de beber álcool corretamente para evitar consequências desagradáveis?
Em primeiro lugar, é necessário reduzir a quantidade de álcool consumida. Não espere se recuperar rapidamente do vício. Primeiro, tente passar de alcoólatra a simples bebedor - este será o primeiro passo para superar o vício.
Imagine que beber muito álcool provoca vômito e dores de cabeça insuportáveis. Se você estiver familiarizado com essas condições, refresque sua memória.
Mesmo que a quantidade que você bebe tenha diminuído um pouco, isso já é uma vantagem. Mas não pare por aí, continue a trabalhar consigo mesmo e reduza o consumo de álcool. Certifique-se de que a quantidade de álcool que você bebe esta semana seja menor do que na semana anterior.
Antes de beber, certifique-se de comer, pois isso reduzirá seu interesse pelo álcool. Além disso, é mais difícil ficar intoxicado com o estômago cheio. Beba cerca de 2,5 litros de água por dia para eliminar as toxinas e melhorar o seu bem-estar.
Se você bebe álcool regularmente, mude sua rotina diária. Talvez você tenha a tradição de beber quando chega em casa depois do trabalho. Da próxima vez depois do dia de trabalho, visite seus amigos ou simplesmente dê um passeio. Planeje atividades no horário em que você costuma beber. Conhecer outras pessoas ou visitar lugares tornará mais difícil ficar bêbado.
Não desista. Muitas vezes uma pessoa justifica sua relutância em parar de beber alegando que não conseguirá. Mesmo que você tenha tentado abandonar o álcool muitas vezes, você pode tentar novamente. Nunca é tarde para se livrar do vício.
Pequenas coisas úteis
Comece um “cofrinho da sobriedade”. Da próxima vez que for beber, é melhor investir dinheiro. Este método o ajudará a ver os benefícios materiais de um estilo de vida sóbrio. Então, esse dinheiro pode ser gasto em coisas que trazem saúde ao corpo - massagens, spa, fitness ou em outras pequenas coisas agradáveis. Mime-se com pequenos presentes para dias sem bebida.
Esteja preparado para lutar contra o vício diariamente. Mantenha um pequeno caderno no qual você anotará cada pequena conquista nessa luta e os meios para ajudá-lo a se distrair.
Nos primeiros dias sem álcool, tome vitamina B, pois sua deficiência pode causar sérios problemas.
Tente experimentar os benefícios psicológicos da sobriedade. Observe como é bom adormecer em vez de desmaiar e acordar com uma terrível dor de cabeça e boca seca. Avalie os benefícios da comunicação sóbria com as pessoas, pense como é agradável relembrar todos os momentos da comunicação e da alegria do encontro.
Pense em quantos motivos você tem para parar de beber. Estabeleça uma meta para si mesmo, encontre um incentivo importante que o ajudará a cumpri-la. Podem ser sentimentos por uma pessoa do sexo oposto ou cuidar de filhos ou pais. Todo mundo tem seus próprios motivos para pensar em como parar de beber álcool para sempre.
Não tente evitar todas as situações em que normalmente beberia. Tente passar momentos agradáveis na mesma posição sem álcool. Mas se você suspeita que será difícil resistir, é melhor não arriscar.
Faça ioga e experimente meditação. Esta é uma ótima maneira de acalmar sua mente e lidar com o estresse. Depois de aprender a atingir um estado de espírito calmo, retorne a ele sempre que surgir a vontade de beber.
Pedindo ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda, mesmo que esta seja a parte mais difícil da sua jornada de cura. É muito difícil combater o alcoolismo sozinho.
Avise a família e amigos quando eles precisarem intervir. Você pode pedir-lhes que retirem o seu álcool se perceberem que você está prestes a beber.
Participar de um grupo de Alcoólicos Anônimos pode ser uma forma eficaz de superar o vício. A frequência regular é muito importante. Os programas desses clubes ensinam a abstinência completa do álcool. Além disso, tais programas disponibilizam um patrocinador, ou seja, um mentor. Esta é a pessoa que o ajudará a completar o programa de grupo e a prevenir recaídas quando você estiver prestes a interromper a abstinência. Ter um cuidador torna muito mais fácil manter um estilo de vida sóbrio.
Observe como sua vida muda sem álcool. Após 90 dias, ocorrerão mudanças em sua perspectiva, seu corpo começará a se recuperar e mais energia aparecerá.
Não tenha medo de compartilhar sua experiência. Em tempos difíceis, recorra a alguém em quem você confia. Experimente compartilhar suas conquistas com quem precisa de conselhos sobre como parar de beber álcool. Convencer pelo menos uma pessoa trará enormes benefícios.
Como ajudar uma pessoa a se livrar do vício?
Parentes de um alcoólatra ficam atormentados pela pergunta: como forçar uma pessoa a parar de beber álcool? Na verdade, é impossível forçar; é preciso garantir que o próprio paciente expresse o desejo de se livrar do vício. Cada bebedor tem suas próprias razões para levar esse estilo de vida e elas precisam ser tratadas individualmente.
Para convencer uma pessoa a parar de beber, você precisa parar de criticá-la por seu vício. Mesmo que você não entenda completamente os motivos pelos quais uma pessoa se tornou alcoólatra, isso não significa que eles não existam.
Trate o paciente com compreensão, não tente resistir, isso só pode amargar a pessoa. Seja sincero, conte ao seu ente querido sobre seus sentimentos e desejos, mas não os imponha. Tente aumentar a autoestima dele com suas palavras. Mostre os benefícios da vida sem álcool, quão plena e rica ela pode ser sem álcool. Tente descobrir o que uma pessoa mais valoriza, explique-lhe que o vício do álcool levará à perda de tudo de valioso que ela tem na vida.
Alcoolismo feminino
Esse fenômeno está se tornando mais comum a cada ano. Na maioria das vezes, o alcoolismo feminino começa a se desenvolver devido ao forte estresse, problemas na família, quando o álcool se torna a melhor forma de esquecer e fugir dos problemas. Provavelmente todo mundo já ouviu falar que é muito mais difícil para uma mulher se livrar do vício do que para um homem.
Como uma mulher pode parar de beber álcool? Isso pode ser feito em casa ou é necessária ajuda profissional?
Se estamos falando de um vício grave, fazer tratamento em casa é uma estupidez, para dizer o mínimo. Afinal, o combate ao alcoolismo consiste não só na ingestão de medicamentos, mas também no atendimento psicológico, que só um profissional psicólogo pode prestar. O médico não só explicará à mulher os perigos do consumo de álcool, mas também ajudará os familiares a escolherem as táticas corretas nessa situação.
A decisão de se livrar ou não do vício do álcool deve ser tomada pela própria mulher. Se ela mesma não começar a pensar em como parar de beber álcool, quaisquer métodos e técnicas serão inúteis. Mas se uma mulher já decidiu abandonar o álcool, ela não pode prescindir da ajuda e do apoio dos entes queridos.
Os representantes do sexo frágil têm um instinto maternal muito desenvolvido. E se uma mulher for levada a compreender que o seu comportamento tem um impacto muito negativo nos seus filhos, isso pode ser um bom incentivo para se livrar do vício. Você não pode envergonhar uma mulher e censurá-la, isso só piorará a situação. Convença-a de que livrar-se do vício do álcool é uma verdadeira vitória da qual você pode se orgulhar. Quando o desejo de se livrar de um mau hábito se tornar mais forte do que a necessidade de beber, a mulher começará a pensar em como parar de beber álcool sozinha.
Como se ajudar?
Em primeiro lugar, é necessário reconhecer que existe dependência do álcool. Enquanto você negar o problema, será impossível livrar-se dele.
Os motivos que levam uma pessoa a consumir álcool podem ser a solidão, a incapacidade de dormir, o estresse e as companhias onde é costume beber. Em todos esses casos, deve-se tentar substituir as bebidas alcoólicas por algo mais saudável. Por exemplo, para se livrar dos problemas para adormecer, é preciso dar um passeio antes de dormir, tomar banho com uma mistura calmante de ervas, beber leite com mel.
Abandonar o álcool é acompanhado por uma acentuada deterioração da saúde. Quando falta ao corpo a dose habitual de álcool, ele entra em greve. Nesse período, é preciso beber muito, lavar o rosto com frequência e tomar banho ou ducha. A água será um excelente remédio que ajudará a eliminar os sintomas desagradáveis que acompanham os sintomas de abstinência.
Não se esqueça da alimentação, que lhe dará a força necessária para lutar. Com o tempo, o sabor da comida começará a voltar e a vontade de experimentar seus pratos preferidos voltará.
E o mais importante: você precisa aprender a responder com uma recusa categórica a uma oferta para beber. No início será muito difícil, mas sem isso todos os esforços serão inúteis.
Tratamento em ambiente hospitalar
Se for muito difícil lidar com o vício sozinho, você não deve ficar chateado. Um dos métodos mais eficazes é o tratamento hospitalar. Os médicos têm todos os meios necessários para trazer rapidamente uma pessoa de volta ao normal. Mas também há aspectos negativos desse tratamento - muitas pessoas na enfermaria, má nutrição. Além disso, entre os que estão em tratamento pode muito bem haver uma pessoa que persuadirá outros a violar o regime. Outro ponto importante é que, se uma pessoa não quiser ser tratada, é improvável que esse método a ajude.
Codificação
Este é o tratamento do vício por meio da sugestão. O método é absolutamente inofensivo e funciona melhor para pessoas facilmente sugeridas. Embora alguns argumentem que tal tratamento tem um efeito negativo sobre uma pessoa. Ele fica nervoso e irritado, mas isso só acontece porque a pessoa não estava psicologicamente preparada para se livrar do vício do álcool e foi ao tratamento sob pressão de entes queridos.
Tratamentos medicinais
O tratamento consiste no seguinte: uma substância incompatível com o álcool é introduzida no corpo do paciente. Ao consumir álcool após esse tratamento, a pessoa adoece, sente náuseas, fraqueza, falta de ar, surgem medo e pânico.
Mas não devemos esquecer as contra-indicações ao uso desses medicamentos, por isso você deve entrar em contato apenas com especialistas. Outra desvantagem desse tipo de tratamento é que ele não cura o vício para sempre. Quando os medicamentos expiram, o fracasso é possível.
Remédios populares para o tratamento do alcoolismo
Na medicina popular também existem várias maneiras de parar de beber álcool. Mas em qualquer caso, primeiro você deve consultar um médico.
Como terapia de manutenção, você pode usar decocções de ervas (centauro, tomilho, absinto, erva de São João), que reduzem o desejo por álcool. As ervas podem ser encontradas em qualquer farmácia, preparadas de acordo com as instruções e consumidas em vez do chá.
A aromaterapia com lenha de bétula tem um bom efeito. A lenha deve queimar, depois de polvilhada com açúcar. Uma pessoa que sofre de alcoolismo deve respirar essa fumaça. Segundo os curandeiros tradicionais, o primeiro copo de álcool após esse procedimento produz um efeito desagradável e surge uma aversão ao álcool.
Não se esqueça que a sua saúde e a saúde dos seus descendentes é o presente mais valioso recebido ao nascer. E cabe a você guardá-lo ou trocá-lo por álcool.
Mais uma vez, ao pegar um copo, pense: você realmente precisa desse prazer momentâneo, pelo qual terá que pagar um preço alto?